Gesundheit

Tischtennis: Beintraining, wie? Diese Übungen für starke Beine!

Sieht man sich Spiele von Profis wie Fan Zhendong, Ma Long oder auch Benedikt Duda an fällt neben der sauberen Technik die hohe Geschwindigkeit der Spieler auf. Die meisten erfolgreichen Spieler sind ohne Frage durchtrainiert. Besonders die Bein Muskulatur, genauer gesagt die Oberschenkel, sind oft sehr ausgeprägt. In diesem Artikel geben findest du Tipps, wie du […]

Muskelfaserriss beim Tischtennis – was nun?

Hinweis: Dieser Artikel wurde durch einen von tischtennis-wiki.de lizenzierten Autor verfasst. Es handelt sich um einen fachkundigen Physiotherapeuten. Weitere Infos über den Autor Tobias Knauber: https://www.therapiezentrum-knauber.de/ Der Muskelfaserriss im Tischtennis   Sportverletzungen sind immer unangenehm und führen nicht nur zu Schmerzen, sondern sorgen auch dafür, dass das Tischtennisspielen kurz pausiert werden muss. Ein Muskelfaserriss ist im Tischtennis eine […]

Wie du als Tischtennisspieler deinen Rücken fit hältst

Hinweis: Dieser Artikel wurde durch einen von tischtennis-wiki.de lizenzierten Autor verfasst. Es handelt sich um einen fachkundigen Physiotherapeuten. Weitere Infos über den Autor Tobias Knauber: https://www.therapiezentrum-knauber.de/   Wie halte ich meinen Rücken fit?   Rückenschmerzen entstehen oft durch eine immer gleichbleibende Belastung. Unsere Bandscheiben sind häufig der Schmerzgenerator, obwohl alles okay ist.   Die Bandscheibe lebt von Be – […]

Tischtennis gegen Rückenschmerzen – Hilft das?

Hinweis: Dieser Artikel wurde durch einen von tischtennis-wiki.de lizenzierten Autor verfasst. Es handelt sich um einen fachkundigen Physiotherapeuten. Weitere Infos über den Autor Tobias Knauber: https://www.therapiezentrum-knauber.de/   Hilft Tischtennis gegen Rückenschmerzen? Ja! Durch Bewegung wird die Durchblutung angeregt, der Stoffwechsel wird verbessert und so genannte „Schmerzrezeptoren werden abtransportiert. (Schmerzrezeptoren = Schmerzmelder für das Gehirn) Was ist der Schmerzauslöser? […]

Tischtennis & Ernährung: Was sollte ich essen?

Die meisten Tischtennisspieler werden sicherlich folgende Situation kennen: Ihr habt die letzten Wochen viel trainiert, die Technik ist gut und ihr seid motiviert, allerdings fehlt im Spiel oder im Training irgendwann die Energie. Doch irgendwie seid ihr nicht zufrieden mit der eigenen Leistung. Grund dafür kann oftmals eine nicht optimale Ernährung sein, dabei ist es […]

Tischtennis für Senioren: Vorteile & Erfahrungen

Kann man auch im hohen Alter noch Tischtennis spielen? Als Tischtennis Coach werde ich immer wieder gefragt, Bojan bin ich nicht schon viel zu alt um mit dem Tischtennis anzufangen? Meine Antwort auf diese Frage lautet dabei immer gleich. Nein, niemand ist zu alt um in diesen wundervollen Sport einzusteigen. Wenn Sie sich fit genug […]

Höchstleistungen entfalten beim High Performance Lehrgang
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