Training

Systematische Verbesserung im Tischtennis

Im Tischtennis stellt die Stagnation auf einem gewissen Leistungslevel ein nur allzu bekanntes Problem dar. In vielen Vereinen wird zwar regelmäßig "trainiert", aber dort hört man auch nicht selten Sätze wie: "Ach komm, das bringt doch nichts. Lass uns ein Spiel machen." Genau dieses Verhalten führt dazu, dass größere Leistungssprünge ausbleiben und viele Spieler über [...]

Übungen zum Verbessern des Topspins

Ohne Frage hat sich der Topspin im modernen Tischtennis als der wichtigste Schlag durchgesetzt. Gerade deshalb sollte man bei dieser Schlagart auf eine besonders saubere Grundtechnik achten. Sobald diese sitzt, ist die Hauptaufgabe des Trainings die ständige Weiterentwicklung und Optimierung des Schlages, um diesen im Punktspiel variabel einsetzen zu können und dadurch stetig besser zu [...]

Tischtennis Aufwärmspiele: 11 Spiele zum richtigen Aufwärmen

Wie bei jeder Sportart ist es wichtig sich richtig und professionell warm zu machen. Bei Kindern ist dies nicht immer so leicht. Manche sind nach der Schule so ausgelaugt, dass sie Anweisungen nicht mehr wahrnehmen. Verschiede Übungen, die sich wiederholen, sind deshalb extrem wichtig, dass die Kinder gleich wissen was der Trainer erwartet. Deshalb ist […]

Tischtennis Mentaltraining

Was ist Mentaltraining Was sind die Komponenten, die normalerweise das Training im Tischtennis dominieren? Technik, Taktik, Fitness. Darüber hinaus beschäftigst du dich noch mit deiner Ernährung und der Auswahl des richtigen Schlägers. Was ist aber mit der Komponente, die im Spiel dafür sorgt, dass du alle gelernten Trainingsinhalte auch umsetzen und abrufen kannst? Deinem Kopf. [...]

Tischtennis: Training ohne Partner – Diese Übungen kannst du machen!

Jeder kennt es: Man ist motiviert zu trainieren doch man hat keinen Partner.  Im folgenden Artikel werden einige Wege gezeigt, wie du dich im Tischtennis auch ohne Partner verbessern kannst. Grundsätzlich ist Krafttraining und Rumpfstabilität sehr wichtig für den Tischtennissport. Jedoch hilft auch ein simples Aufschlagtraining jedem Spieler weiter. Es gibt auch die Möglichkeit mit [...]

Jugendtraining vs. Erwachsene – Unterschiede zum Tischtennis Nachwuchstraining

Viele ambitionierte Jugendspieler in ganz Deutschland sind sich auch nach dem bereits absolvierten Jugendtraining noch sicher, ob noch genügend Energie für eine weitere Einheit vorhanden ist. Wie Jugendspieler ihre gesamten Trainingsmöglichkeiten ausnutzen sollten Einigen gehen dann die folgenden Gedanken durch den Kopf: „Beim Erwachsenentraining einfach mitmachen? Nein, die sind doch eh alle nicht leistungsorientiert und […]

Tischtennis Aufschläge annehmen: Wie?

Wahrscheinlich kennen die meisten von euch ein paar Spieler mit fiesen Aufschlägen, bei denen es scheinbar unmöglich ist, diese zu retournieren, ohne dem Gegner gleich einen 5 Meter Turm zu servieren. Allerdings stecken selbst in den besten Aufschlägen weder Magie, noch irgendwelche anderen mystischen Kräfte. Richtigen Schnitt erkennen Das wichtigste bei der Aufschlagannahme ist es […]

Tischtennis: Aufschlag für Anfänger – Das ist zu beachten!

Tischtennis: Aufschlag für Anfänger – Das ist zu beachten! Im modernen Tischtennis kommt dem Aufschlag eine große Bedeutung zu, denn er ist der einzige Schlag im Tischtennis, bei dem nicht auf einen vorherigen gegnerischen Schlag reagiert werden muss und der aus diesem Grund ohne jeglichen Zeitdruck ausgeführt werden kann.     Aufschlag für Anfänger – […]

Tischtennis Beinarbeit: Mit dieser Technik zu mehr Agilität [+Video]

Tischtennis Beinarbeit: Mit dieser Technik zu mehr Agilität Im Tischtennis entsteht oftmals der Eindruck, dass der Oberkörper die ganze Arbeit leistet und maßgeblich den Unterschied über Sieg und Niederlage ausmacht. Zu einem großen Teil ist dies auch korrekt, aber die Basis für eine gute Arbeit des Oberkörpers ist die Beinarbeit. Die Tischtennis Beinarbeit gibt dem […]

Tischtennis: Beintraining, wie? Diese Übungen für starke Beine!

Sieht man sich Spiele von Profis wie Fan Zhendong, Ma Long oder auch Benedikt Duda an fällt neben der sauberen Technik die hohe Geschwindigkeit der Spieler auf. Die meisten erfolgreichen Spieler sind ohne Frage durchtrainiert. Besonders die Bein Muskulatur, genauer gesagt die Oberschenkel, sind oft sehr ausgeprägt. In diesem Artikel geben findest du Tipps, wie du […]